跑步没能瘦下来

如果你有一颗恒心，能够坚持运动，那么你的身材肯定不会太差。因为运动除了能够强健身体，还可以帮助我们减脂减重。运动本身就是一种能够消耗热量的手段，所以当我们想要减肥的时候，一定要把运动加入到计划当中。因为无论你怎么样去控制饮食，也很难满足代谢的需求。饮食的控制一定要在合理的范围之内，不能过度。如果过度控制饮食，就会让日常热量的摄取不能满足基础代谢所需，因此导致基础代谢下降。