有氧训练搭配力量训练

对大多数人来说，导致自己体型差的根本原因就是有一个肥胖的小肚子。因为腹部是我们人体最容易堆积脂肪的部位，如果在饮食上稍微不注意，再加上长时间坐姿，那么你的腹部就会发生很大的变化。