这几个动作不要碰

相信每个人在自己的健身生涯中，受伤可是家常便饭了。在整个人的身体中肩膀算是很容易受到损伤的部位。当你在训练中感受到肩膀有稍微的疼痛感，那么在进行训练下去你的肩膀就会受到很严重的损伤。在健身过程中引起肩膀受伤的原因有许多，占很大比例的莫过于动作不标准和健身重量过大了。比如说卧推动作不规范，并且杠铃的重量很大，这样就会对肌肉带来很大的负荷。