想练马甲线和腹肌

要说男生的心头爱是腹肌，那女生的心头爱一定就是马甲线。但无论是想要练马甲线还是练腹肌，需要的都是自身的核心力量，自己一定要对腹部进行一个严厉的训练，而练习腹部最有效的动作就是卷腹。