掌握这些动作

我们每天都要站立，走路，跑步，但是这些都会导致我们大腿后方肌肉变得紧绷，使我们的腿型变得难看，大象腿怎么也甩不掉。目前，上班族每天长时间坐着，导致大腿后部和臀肌紧张，而练习下面这些动作，刚好能帮助我们打开腿部后方的肌肉，让你甩掉大象腿，成为人人羡慕的腿精。动作一：瑜伽摩天式