让你运动更能力高人一等

如何发展“磐石般”的核心体态好的人往往会在整个动力链的稳定性和灵活性之间表现出良好的关系，而稳定的核心可以提高四肢的灵活性。核心的力量会在很大程度上影响我们未来的运动表现，所以在我们的健身生涯中，建立一个像磐石一样的核心是我们应该做的最重要的事情。