3个动作教你练出窄如线的中缝

胸肌中缝是全身上下最难练的部位，没有之一！相信大家没人会反对吧？健美明星们的胸肌中缝，通常窄如一线，但反观健身圈执着练胸的小伙伴儿们，中间的肌肉往往薄弱的让自己心塞，与两侧的发达程度毫不相符，充满了违和感。