用这4个动作训练腿部

在力量训练中，许多的健友们结合爆发力的训练，使更多的肌肉参与其中，肌力得到增加，在爆发力的训练中，神经系统控制的前提下，神经冲动产生更高的发力效率，使人的关节活动范围、柔韧性和控制力，都会得到很好的改善，这样既能使身体的平衡力得到增强，同时还会增强训练者的锻炼强度，提高腿部的爆发力，使运动者能够在最短的时间内，取得优异的成绩，如何进行腿部的爆发力训练？经常进行以下4个动作的训练，有可能会帮助到你。