但是体重却没变化

跑步始终被大家公认为减肥的利器，但是在减肥的过程中，经常会出现达不到目标的情况。一直坚持跑步，为什么自己的体重没有变化？这或许和这5点有很大的关系。1、在平时的饮食中，没有合理的饮食计划