深蹲要要比跑步效果好

喜欢跑步的人都很清楚，这项运动对于减肥效果很好，特别是慢跑效果更佳。我们知道力量训练的一些动作，对于减脂也有很大的作用，今天我们就以深蹲动作为例，从7个方面来论述，深蹲动作要比跑步减脂更有效。1、深蹲在减脂阶段用时最短我们在跑步时，一般要进行半个小时的锻炼时间，才能达到脂肪燃烧，而深蹲却用10分钟，就能使体内的热量让脂肪燃烧。2、深蹲和跑步比较起来，对于膝关节的伤害小