值得一练

如果你想练就一身魁梧的身材，拥有强壮的肌肉，除了刻苦的训练外还需要有科学合理的来方法来配合，训练方法有很多时候因人而异，很多时候又受用大众，所以说，在健身当中去不断寻找合适自己的健身方法会非常重要，健身本身也是一个不断学习的过程，了解过很多的训练模式和方法，要取其精华，去其糟粕。最终受用于自己。

我们在日常的生活中，经常搬东西做家务，其中起主要作用的就是我们的双臂。我们的肱三头肌在活动中起着重要的作用，它是由外侧头、内侧头以及长头三部分组成，这些部位和我们的日常生活运动息息相关。