提高肌肉灵活度

我们在进行健身的时候，需要提升肌肉的协调率。但是你知道，为什么我们需提升这方面的协调率吗？因为肌肉的协调率上不去的话，就容易变成俗称的死肌肉，也就是各个方面效率比较差的肌肉。4个方式，可以在这方面帮助我们提升肌肉的协调率。第一个方式：提升运动种类