3大核心肌群

腹部肌群是我们身体中的三大核心肌群中的一个肌群，其实我们人体所需要的活动，包括简单的坐或者是站或者是行走，都是需要我们的腹部肌肉的参与的。他们与手臂和胸部这些部位的肌肉锻炼不相同的是腹肌训练不仅会有一些塑形的效果，还可以让我们的整个身体更加的稳定，并且提高我们的运动表现。