4个方面让你掌握硬拉技巧

硬拉和深蹲、卧推一样，都属于力量训练中的经典动作，同时它又能反应身体原始的核心力量的王牌动作，一次强度够狠、动作标准的硬拉真会给健身者一种撕心裂肺的痛快感。硬拉分为很多种类，常见的硬拉有屈腿和直腿硬拉，这些动作主要靠杠铃和哑铃完成，其中屈腿硬拉属于传统硬拉，它是最基本的硬拉动作，只要掌握这个动作的要领，其它变式的硬拉方式自然就会理解，并且能够更好的掌握。传统硬拉动作的价值