相当跑步一小时

其实在我们减肥的过程中，真正重要的是饮食的控制，但由于如果仅靠饮食控制的话，一旦停止饮食的控制便会导致我们的体重以很快的速度反弹，如果我们在减脂的过程中加以规律化的运动的话，我们的体重便可以在饮食得不到有效控制时也不会飞快的反弹，除此之外，如果我们单单的靠饮食控制体重的话，我们会收获一个较轻的体重，但是我们并不能起到很好的塑造我们身型的效果。