该如何强化上肢力量

该如何强化上肢力量？想要坚实的臂膀，健身大神都这样做！在训练的时候有些健身者只会想着怎么才能更好的练到下肢，因为他们普遍觉得练好下肢是在为以后的健身生涯打下一个坚实的基础。特别是对于跑者而言更是如此，在一部分跑者的心里跑步就是利用下肢力量，殊不知人体是由多个肌肉群组成的，所以说在跑步的时候肯定也要运用到多个部位。就比如说在跑步时需要摆臂，摆臂运用的可是上肢力量。