中缝变得饱满

许多训练胸肌的小伙伴们都知道，胸肌中缝是非常难求的。许多健身达人，胸肌中缝两侧的厚度与胸肌厚度是差不多一样的，看着让人非常的羡慕。但是许多小伙伴们在训练的过程中并不会达到理想的效果。越往中间，厚度却越薄。一直找不到好的训练胸肌中缝的方法。胸肌中缝的锻炼并不是通过高强度的训练就能够拥有的，你需要做对动作，练对肌肉。这几个动作能够加强胸肌中缝，让胸肌变得更加厚实。1.斯万推胸组数，4×15