靠这两个瑜伽动作

上班族因为工作的原因需要长期保持一个姿势，但是久坐会让我们的湿气过重，同时还会让肌肉变得松弛脂肪过多。因此在进行工作的时候，我们可以拿出来一小段时间来进行调整，就是让我们可以活动一下。首先我来给大家介绍一下臀部的肌肉群。臀部的肌肉主要是有臀大肌，臀小肌和臀中肌，三块肌肉组成的。