增肌不再是难题

影响增肌的3个要素分别是饮食、运动和休息，当我们遇到增肌瓶颈期的时候，排除饮食和运动的影响，最关键的是给目标肌肉放个假，这样才能更好的利于肌肉的增长，今天我们就来聊聊在肌肉休息中，涉及到的一个词“减载周”。什么叫减载周？