一个侧平举

在练习肩部的时候，我们会有很多种选择，比如弯举，卧推，其实弯举也好，卧推也好，但是动作练习的多并不一定能够让肩部变宽。肩部变宽的秘诀在于好好地练习侧平举，侧平举能够改善身体的比例。侧平举虽然能够有效的改善身体的比例，但是如果我们的使用姿势不正确，就会让肩部出现问题，让肩关节损伤。