如何更好的训练肩部

在健身房里，有时候我们会用很长的时间去考虑该做什么动作，如我们想要练习肩部，那么可能我们会想做哪个动作，然后去思考该如何去做，就会浪费很长的时间。同时虽然我们内心想让自己变得更加强大，但是可能会因为很多借口让自己进入舒适圈，然后就达不到自己想要的目标。