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大量运动后肌肉酸痛
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大量运动后肌肉酸痛
健康
大量运动后肌肉酸痛
?试试这些方法,帮你恢复战斗力
像以上提到的问答题,大多出在初学者身上,因为对于训练强度缺乏经验,经常过度和过高的锻炼,这样就会导致体内的乳酸分泌量过多,锻炼后有没有经过肌肉放松,最终使肌肉酸痛,如何解决这种情况的发生?下面就从3个方面下手,让自己远离酸痛,更好的开展第二天的训练。第一个方面:养成良好的饮食习惯
全球健身女主
2023-07-12 09:25:26
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