但是形状不规则

有的人在练习卧推后把胸肌练得很到位，但是胸肌的形状一直不太规则，虽然在胸肌训练中又加入了很多辅助训练，但是胸肌的形状依然没有改善，其实原因很简单，卧推是一个复合的训练动作，不仅能够训练到胸肌，还能够训练到腹肌和手臂，但是它的出错率也是很高的。我们必须要了解胸肌的基础技巧和细节，只有这样才能够找到在卧推中的问题，才能够解决问题突破自己。