你还在为了减肥和健身花钱吗

你还在每天花几百去健身房甩肉吗？你还在为了负重训练花费斥巨资买器材吗？你还在为了训练30分钟而堵20分钟的车而忧愁吗？那么，我现在就告诉你，从今天开始你在家也能减肥，不花钱也能达到去健身房的效果甚至更好。可能你还不知道，其实“身体是最原始的健身器械”。当然，你可能会问，徒手训练的强度比不上去健身房负重训练的效果。那么请看下文，让我来帮你解答。