不能只练重量

一个男人最大的魅力就是要有一副魁梧的身材，当然离不开手臂的添彩。影响臂围增长的细节有很多，下面就围绕这些细节展开我们的话题。从肌肉的生长原理上，对于肌肉的生长有着认识上的偏差：“认为重量越大越能促进肌肉的增长”，实践证明，这只是其中的一个因素，除它之外，动作、训练计划、单边锻炼、肌肉的拉伸都会影响臂围的增长。1、自由重量和滑轮互相配合