怎么做才可以让肌肉正确收缩

“收缩”到底是什么？相信刚进入健身房的新手经常能听到旁边的教练说这个词，心里肯定对肌肉收缩这个环节有所疑惑。因为在健身时除了要控制好呼吸的节奏外，还要控制好节奏的收放。其实所谓节奏的收放，指的就是肌肉收缩。相信大多数健身博主也都强调过了肌肉收缩有多重要，但很少有博主会告诉别人到底应该怎么肌肉收缩才算是正确的。肌肉收缩到底如何操作呢？在过程中怎么实现呢？容我慢慢道来。