却看不到明显效果

练了那么久，你发现自己看起来还是没有进步，一点都没有变大，肌肉还是那么小。虽然在练习的过程中，我们会感受到快感，但是一直没有进步，就会让我们非常着急。其实如果一直止步不前也会打击对于训练的积极性，所以我们在训练中，应该注意肌肉的恢复，这样才能够让它们变得更大。