让核心更稳更安全

平板支撑被称为网红健身动作，同时也是锻炼核心力量的经典动作之一，我们每天都锻炼它，但不知道怎样把它的作用发挥到最大，今天我们就来聊聊这个动作。注意点1：平板支撑锻炼的肌肉平板支撑可以刺激到全身很多的肌肉群，其中包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌、臀肌和腿部肌肉，利用前臂和手掌的支撑，使这些肌肉群得到最大限度的收缩，以此提高身体的稳定性。注意点2：平板支撑的作用