深蹲没你想的那么难

在健身这个过程中，练腿的重要性就不必多言。但是在实际训练中，许多健身者都对腿部训练避之不及，自我安慰说双腿部锻炼也可以。出现这种状况的根本原因就是练完双腿后，很少有健身者能承受得住训练完后带来的酸爽感。这种酸爽感直接刺激大脑，并且持续的时间还很长。