调整你的训练计划

大家有没有在练腿的过程中感觉到头晕或者想呕吐呢？如果每周只进行重复的训练，那么肌肉就会慢慢适应这种训练强度，所以在练习腿部的时候，我们每周都要进行不同的计划，要对训练计划有一定的调整或者给自己增加难度，或者给自己降低难度，不能让大腿适应训练模式，要让大腿慢慢的接受不同动作的刺激。