不妨试试这些动作

在上班族眼中，腰部疼痛难忍和脖子酸痛已是两大“癌症”。虽然说用癌症这两个字属实夸张了些，一旦腰和脖子痛起来那确实是好像自己要死了一样。脖子酸痛的问题其实不大，只要有意去克制自己不要长时间低头就行，现在着重说一下腰痛。导致腰痛的原因主要是这三类。第一，腰间盘突出。有些上班族的工作必须久坐，故此这些上班族的腰部就会处于长期疲劳状态，腰部疲劳的时间过长就会导致肌肉组织充血，从而产生腰痛。