减少受伤的可能性

侧平举是健身房里，不可缺少的经典动作，在练肩的训练中很受健友们的欢迎，虽然有很多人在使用它，但是看似简单的这个动作，练得好的人却“寥寥数几”，今天我们就以它为话题，聊聊关于它的相关知识。侧平举针对的肌肉类型健友们都清楚知道，三角肌是肩膀处最明显的肌群，它是由前束、中束和后束组成的，而侧平举主要针对的是三角肌中束的训练。侧平举标准动作要领