练肩很长时间了

刚刚参加健身的小白们，经常把锻炼的重点放在背部、胸部、腹部以及腿部四大肌群上，随着健身时间的推进，逐渐了解了三角肌的好处，从此爱上了练肩，但是最让人头疼的是，肩膀怎样锻炼都没有变大，究其原因是在训练中，健身小白们在掌握动作姿势和选动作方面，存在着不足，影响了肩部围度的增长，下面对练肩中经常出现的4个错误点做一个分析，提醒健友们不要小瞧这些错误，它会给我们的锻炼结果造成损失，使你的力气白白浪费。