这几个动作帮你

如何训练前锯肌呢？许多人都知道我们在训练哪个部位的时候，也需要去刺激特定部位的肌肉。而训练前锯肌也是一样，首先你要刺激到它。前锯肌能够辅助像卧推还有肩推这些运动，所以这些动作是能够刺激到前锯肌的。如果在健身房经常训练这些动作的话，对于加强训练前锯肌还是有一定帮助。那么对于新手的我们如何集中精力训练它呢？这3个动作教你加强前锯肌。哑铃仰卧上抬

如果你仔细观察一下自己周围的人，有不少身材苗条的好朋友，但是她们的身材并谈不上性感。因为真正拥有一个翘臀的人并不多见，因为苗条的身材是瘦出来的，而性感的身材则是锻炼出来的。因此如果我们想让自己有一个凹凸有致的性感身材，只进行减肥并不能达到我们的目的，还需要对臀部进行塑造训练，这样才可以让臀部更加紧致。