教你如何合理规划训练时间

导语：刚进入健身领域的朋友大多都存在着一个误区：健身一定要坚持不懈，所以我们要天天练！这是一个极大的认知错误，健身的确需要我们持之以恒地坚持，但这并不代表我们一定要不分昼夜地锻炼。无论你在什么水平，都不建议一周七天七练。哪怕是职业运动员也不会天天锻炼，他们也会安排专门的休息时间。