你再不努力

只要喜欢健身运动这方面的人都知道，想要让自己的身材变得更好，除了控制食物的源头之外，还需要配合上一定量规律的运动。饮食控制就很简单了，只要吃得好、吃得精、吃得适量即可。运动方面我们就要具体来说一说，在运动里主要有两类。一种就是有氧运动，另一种则是无氧运动。有氧运动最明显的功能就是燃脂了，而无氧运动的作用则是塑形。因此在进行减肥训练时不能将身材变好，练出好身材的前提就是对身材进行一定的塑造。