臀桥是练臀经典动作

女性们对臀部这个位置非常偏爱，所以对它也有着更严格的要求。有的只是希望甩掉多余的脂肪，有的则要求臀部肌肉含量得到提升，总之，都是为了让臀部有一个最完美的形态。当然，臀部练得好，不只是外观形态好看，同时，对于身体健康也是有益的。臀部练得好，还可以拉长腿部的线条，让人看起来更高挑，身材比例更好，所以大家都争先恐后地对臀部进行锻炼。