适当力量训练

减过肥的人都知道，要想有效减肥就得让身体形成一个热量差，也就是说要让身体摄入的热量小于身体消耗的热量，因为只有这样身体的脂肪才会进行消耗，这样才会把身上已经有的肥肉逐步减下来，减肥的过程主要就是要做到如下几点，其一为合理饮食，其二为科学运动。