30天练出麒麟臂

导语：没有一个男人对自己的手臂围度是满意的，手臂围度显示着强壮，我们总是找各种方法去增加臂围。令人伤心的是，即使每天都在锻炼，手臂也并没有变得更加强壮，大部分这样的情况是因为没有进行科学正确的手臂训练，最重要的是我们经常进行的训练只是练到了肱二头肌而不是肱三头肌。要想增加手臂围度，肱三头肌的训练才是最重要的。