看似简单的动作

想要快速减脂，首要选择就是含有大量蹦跳的运动。这种运动可以快速地提升你的心率，让全身进入燃脂状态，从而提高你的减脂速度。每次有氧运动要超过三十分钟，这样才能让身体进入有脂肪供能的模式。今天为大家带来开合跳及其进阶运动，帮助大家更好地选择适合自己现在进行的运动。一、开合跳类运动