如何拥有肌肉

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥健身小助手。话不多说，我直接给各位端上热气腾腾的干货，想要提高肌肉含量的朋友，请这边走，通过这3步提升肌肉含量，帮助大家伙拥有健美好身材。第一步：运动这俗话说得好，运动可以帮助大家提高肌肉含量，这俗话又说了呀，想要提高肌肉含量，就一定得看看这2点注意事项。①进行适当的无氧运动