如何快速拥有大块肌肉

Hi，大家好，我是你们贴心可爱美丽英俊潇洒的健身小助手肌肉酱，今天让我们继续了解干货满满的健身知识点吧！上一期，我们讲述了如何提高肌肉的硬度，本期我们就来讲一讲如何提高肌肉含量、增加肌肉的体积吧！如何才能拥有大块肌肉呢？我们需要这么锻炼，迅速练出大块肌肉的好身材。第一点：保持无氧运动的频率