快速拥有最好的锻炼效果

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥健身小助手肌肉酱，今天我给大家带来有关卧推的知识点，如果你想要通过卧推锻炼自己，就一定不能错过今天的内容！卧推运动是一种负重训练，分为自由力量训练和固定器械训练。我们通过哑铃等可以自由进行锻炼的器械进行卧推时，就是在做自由力量训练。我们通过杠铃等固定轨迹的器械进行卧推时，就是在做固定器械训练。