如何练成立体肌肉

在增肌过程中，胸肌中缝总是太宽怎么办？我们过于追求腹肌、肱二头肌、背阔肌，而胸肌却得不到有效训练，使得胸肌中缝显得很宽，非常不美观。胸肌没有立体感，就算是健身的老手，也会被人说成是新手，看到别人的胸肌显得立体，自己胸中缝却很大，没有对比就没有伤害。胸肌只有凸显出立体感，那样我们的身材才算完美身材。那我们要怎样去锻炼胸肌，使胸中缝显得不那么宽，让自己胸肌显得立体呢？