4个动作强化核心肌群

核心肌群最重要的一个特点就是稳定性，核心肌群力量越大，在进行体能锻炼时身体就会越稳定，动作也会越标准。一个人看起来有再多的肌肉，如果核心肌群过于薄弱，终究还是一副空架子，所以练好核心肌群显得无比重要！通过阅读本篇文章你将会了解到：核心肌群的介绍以及重要性；锻炼核心肌群的方法；一、核心肌群的介绍及作用