锻炼身体3步走

Hi，大家好，我是你们贴心的减肥健身小助手肌肉酱，本期让我们继续开始进行健身，现在请登上0.1号健身小船，让我们继续启航吧。今天让我们讲讲有关在家里晨练的小知识，不用出门也可以锻炼身体，通过这3步进行健身，完美进行晨练只需20分钟。话不多说，让我们一起seesee吧。第一步：准备开始晨练第一步是准备晨练，我们在晨练前需要做这2点，帮助晨练质量有所提高。①适当补充能量