哑铃反向飞鸟没效果

我相信许多健身的朋友都遇到过这样的问题，明明一直着重于对肩部的训练，但却很难看到效果。这是为什么呢？因为肩部的肌肉群体相对于身体其他部位来说，肌群较小，很难有泵感和发力感，所以肩部的练习对很多人来说都是一个难题。