先找到锻炼目标

很多人不去健身房锻炼的原因是听说在健身房练出来的肌肉不协调。其实这个回答是错误的。当然也有很多人在健身房锻炼出来的肌肉不协调，其实是没有计划性的去训练，就比如我今天练胸肌，明天再练胸肌，一周我都在练胸肌，这样训练的话肌肉肯定不协调。在健身房训练应该有一个全身性的计划，让全身都应该得到锻炼。