想练出鸿沟般的中缝

胸肌中缝是胸肌中间的窄而又窄的沟，就像一条线一样，众所周知，胸肌越往里肌肉越薄弱，想要提高它的锻炼效果，称的上“难中之难”，但是想打造整个胸肌的围度，使胸肌更具有立体感，我们还不能忽视对它的锻炼。首先来了解胸肌中缝的训练技巧1.在锻炼时注意顶峰收缩中缝处于胸肌的中间位置，需要动作的挤压才能使效果明显，所以在动作的最高点时，我们要做胸肌的挤压动作，使胸肌中缝的刺激感更强。