肌肉再也不会疼

在我们进行运动过程中，深蹲可以说是一个最常出现的动作，深受人们的欢迎，被大众称之为“力量训练之王”。深蹲属于下肢健身运动的一部分，它可以帮助我们增加肌肉和减少脂肪，但错误的动作将会导致我们的膝盖受伤。因此，对健身达人常常会有一个这样的问题——深蹲多久做一次可以每天做？还是要隔天做？怎样去做自重深蹲才可以避免肌肉拉伤？深蹲对身体有什么好处？